Вопрос психологу:
Добрый день, уважаемый психологи. У меня сложилась такая ситуация. Я работаю в крупной организации, одной из таких, где сотрудников принимают по знакомству. Сама попала на должность декретницы с помощью маминой знакомой, но протежирование мне никто не оказывает. В компании уже два года, и за это время напрягать стало все. Начальница третирует, придирается к мелочам, может отомстить за выход на больничный дополнительными придирками. Сотрудницы из отдела плетут интриги, обсуждают всех. Одна из них язвит, другая может откровенно наехать. Я человек закрытый, интроверт, у меня всегда возникали проблемы с адаптацией в коллективе, потому что не могу постоянно общаться, не могу придумать, о чем говорить, да и утомляюсь быстро от общества. А в таком коллективе, где по сути каждый против всех, мне тяжело вдвойне. Заметила, что стала буквально бояться людей - постоянно ожидаю от них какого-то выпада, подколов, негатива, нахожусь в состоянии тревоги, но если реально возникнет такая ситуация, растеряюсь и не буду знать, как реагировать и что отвечать, чтобы не выставить себя еще большим посмешищем. Рабочее место мое находится, правда, отдельно - однако оно у всех на виду, в коридоре, где шумно - разговаривают, топают каблуками, хлопают дверьми. За столько времени любой шум стал раздражать. Стоит ли говорить, что рабочий день начинается со стресса, я постоянно пью успокоительное в лошадиных дозах, иногда плачу и не могу остановить слезы. Очень хочу уволиться, потому что не уверена, что дотерплю еще год до выхода декретницы. Но работа эта приносит неплохие деньги, боюсь после увольнения остаться ни с чем. Да и боюсь, что родители будут попрекать, что села на шею, если не сразу найду другую работу. Да и чувствую, что не смогу снова оказаться в атмосфере всеобщей вражды, неприязни, когда еще нужно будет адаптироваться к новым обязанностям и запоминать много информации. Подскажите, пожалуйста, возможно ли перетерпеть, успокоиться, и как это сделать? Или все же уволиться? Заранее спасибо за совет.
На вопрос отвечает психолог Ефремова Ольга Евгеньевна.
Здравствуйте, Алина.
У меня сложилось впечатление, что вы чувствуете себя в тупике. Много накопилось переживаний, сомнений, мыслей, тревоги. Универсального ответа, что вам делать с вашей работой, быть не может, для начала вам нужно разобраться в себе, в своих ценностях и приоритетах, планах и потребностях. На данном этапе вы похоже находитесь в состоянии эмоционального выгорания и нервного истощения. То есть у вас накопилось столько негативных переживаний, связанных с вашей работой и коллективом, что сил справляться вы в себе уже не чувствуете, и тогда действительно единственным выходом кажется прекратить эти мучения и просто уволиться. Это естественное желание психики оградить себя от источника постоянного стресса.
Почему возникает такое эмоциональное перенапряжение? Когда в коллективе вам трудно взаимодействовать с агрессивными, некультурными прямо скажем людьми, и вы не знаете, как защищаться от нападок, интриг, хамства, то ваши то ваши естественные ответные эмоции возмущения, злости, раздражения накапливаются внутри, и огромная сила эмоциональных ресурсов уходит на поддержание внешнего спокойствия и удерживании этого напряжения. Возможно, вам сложно отвечать на агрессию, так как важно всегда выглядеть в глазах окружающих "хорошей" или "правильной", или сложно взаимодействовать со старшими или вышестоящими людьми, сложно отстаивать свою позицию и права на то, чтобы быть отличающейся от других и общаться в своей манере и т.д. В этом направлении было бы неплохо разобраться, научиться, тогда в других коллективах и контактах не будет накапливаться столько напряжения и негативных переживаний.
Я так понимаю, вы очень долго уже удерживаете в себе эти переживания. Пить успокоительные конечно не выход, да они и не могут убрать причину ваших страданий. Лучше всего в данной ситуации - сделать перерыв в работе, взять отпуск, желательно подольше, чтобы прекратить на время действие стрессовой ситуации. Если не дать себе расслабления, дальнейшими последствиями хронического стресса могут быть проблемы со здоровьем. Просто "успокоиться", если ситуация на работе останется прежней, у вас уже вряд ли получится, так как ваших эмоций уже через край, нельзя их и дальше отодвигать и стараться не замечать. Ваши чувства и эмоции, ваша внутренняя жизнь и состояние - это ваша реальность, вы в ней живете, это часть вашей личности, и игнорировать ее нельзя, с ней нужно считаться и заботится о ней, так как никто кроме вас этого не сделает.
А дальше разберитесь с вопросом самой работы. Увольняться в никуда, конечно не лучший выход. Кроме двух крайних вариантов, которые вы пока рассматриваете - увольняться или оставаться, есть и другие. Но для начала, вам важно понять свои запросы к работе - Что вам важно в работе? Для чего она вам? Выпишите всё, что вам важно. Разберите все те выгоды, которые вы получаете на своей работе и что хотите получать от работы в принципе, и расставьте по приоритетности. Например - зарплата, опыт, знания и навыки, развитие себя как личности, общение с людьми (коллективом и например клиентами, партнерами и др.), перспективы профессионального роста, самоутверждение, самореализация, статус, престиж, дополнительный соц.пакет, просто рабочий стаж и т.д.
Дальше разберите, насколько эта работа удовлетворяет все ваши запросы. Подумайте, можно ли найти другую работу или должность, на которой все или большинство ваших запросов будут удовлетворяться. Поверьте, это возможно. Главное, знать, чего действительно хочешь, поставить цель и идти к ней.
Если по вашим словам вас держит только зарплата, посмотрите варианты работы, где вы сможете получать ту же оплату. Деньги - как оплату любого труда, можно получать где угодно. При желании, можно даже найти такую же работу, с такой же зарплатой, но как минимум сменить компанию и коллектив. На этом все же не нужно зацикливаться, если остро не стоит сейчас в жизни именно этот вопрос. Тем более вам 24 года, желательно думать на перспективу и искать ту работу, которая будет вас развивать как личность, давать полезный и перспективный опыт и умения, которые дадут возможности профессионально развиваться.
Подумайте, кем вы будете в профессиональном плане (с какими достижениями, знаниями, навыками, опытом) через 5 или 10 лет? Исходя из этого желаемого образа себя в будущем, поставьте цели на настоящее время, т.е. планируйте сегодняшнюю профессиональную жизнь. Какой опыт и знания вам нужно приобретать сейчас, чтобы этого достичь?
А если останетесь на этой работе? Она продвинет вас к вашим целям и желаемому будущему? Или будете жалеть о потерянном времени? Эти вопросы также помогут освободиться от многих страхов (те, что вы озвучили - вдруг долго буду искать работу, или коллектив снова будет враждебный, или родители будут недовольны – больше похожи на страшилки, когда на самом деле просто страшно что-то менять, рисковать, совершить ошибку). Но пока человек держится за страхи, он не может эффективно действовать.
Самый оптимальный вариант в вашей ситуации, это взять отпуск, чтобы привести в порядок внутреннее состояние, эмоционально успокоиться. Желательно сменить обстановку и отвлечься от работы и от мыслей о ней. А дальше без резкого увольнения подыскать более подходящее место. За это время, если вы уже примете внутри себя решение, что эту работу вы скоро оставите, вы сможете более спокойно относиться к окружающим вас людям и ситуациям.
Но главное, вы должны для себя понять, что вы можете выбрать любой вариант, принять любое решение. Внутренне нужно разрешить себе любой вариант. Прямо проговорите это себе мысленно – «Я разрешаю себе уволиться прямо сейчас, если я этого захочу». Или «Я могу себе позволить уволиться прямо сейчас». Формулировку найдите ту, которая вам лучше эмоционально откликнется. Проговорите и прислушайтесь к своим чувствам – комфортно ли внутри от этого решения? И точно так же проговорите второй вариант: «Я могу позволить себе остаться работать здесь еще год». Когда вы это мысленно себе разрешите - сделать любой выбор - вы уже гораздо уменьшите напряжение от «вынужденного выбора». Вы поймете, что на самом деле вы можете принять любое решение. И вы удивитесь – вам даже яснее станет понятно, что вы на самом деле хотите предпринять дальше. Ваше чувство тупика или загнанности в угол уйдет, как только вы поймете, что любое ваше решение будет правильным, вы просто выбираете, какой путь для вас будет лучше и какой опыт ценнее.
Удачи вам, жизненных успехов и гармонии с собой!
4.875 Rating 4.88 (4 Votes)
Здравствуйте Елена.
Вот смотрите надо принять решение что бы в этом принятии решения поучаствовал сам БОГ имя которому ЛЮБОВЬ. Потому смотрите вот они ваши отношения с руководством вот они как к вам относятся и вот она ваша реакция на их к вам отношение раньше вас устраивало отношение работодателя и это СЛАВА БОГУ потому что у вас хватало терпения, смирения если даже вас обижали некоторые действия работодателя но похоже что вы все прощали вы просто не обращали внимание потому имели работу имели хорошее настроение и вам было комфортно. Видите все это у вас получалось когда вы все делали с помощью добродетелей которые от БОГА. Но вот смотрите с некоторых пор вас нечто стало не устраивать в действиях вашего работодателя руководства по отношению к вам или вашей работе. Видите как только вы начали нечто замечать то что вас расстроило то видите это сразу стало расти и обижания прибавились и недовольства прирасли а раз прощение не поставлено на поток потому уже негативная сила прирастает в сердце. И все вы стали выходить из добродетелей БОЖИИХ уже у вас не стало хватать терпения смирения, потому уже чувствуете себя не комфортно на этом рабочем месте, уже вас стало возмущать нечто в работодателе видите уже то что ведет к смущению вашего сердца оно стало расти. А если вот такое недовольство начинает расти то видите тогда, то что имеешь от БОГА его добродетели терпение смирение, все простить, подставить вторую щеку и другое оно начинает уменьшаться. Видите а в добродетелях находиться сам БОГ имя которому ЛЮБОВЬ, а вот в разных недовольствах к ближнему как раз находиться тот кто как раз и обкрадывает нашего брата и это враг. Потому видите дело не в начальстве дело в вашем состоянии сердца потому есть маленький непорядок так бы о своем сердце сказали христиане если бы заметили что уменьшилась ЛЮБОВЬ к ближнему, а недовольства вырасли. В этом непорядке под соусом пристроился в виде недовольств, обид враг, это враг у вас хочет отобрать работу, а не ваш работодатель, это вас лишить хочет работы враг который пробрался в сердце в виде недовольств работодателем в виде обид что он вот так к вам относиться и другое. А вот смотрите где сейчас БОГ имя которому ЛЮБОВЬ находиться эта та сила которая с вами и вас сопровождает в этой жизни, и ЛЮБИТ вас больше всех на свете, вы вот что пишите ===. В понедельник мне надо дать ответ моему работодателю - буду ли я увольняться с работы или нет? === видите ваша судьба в ваших руках ни смотря на то что к вам не так относиться работодатель, как бы вы вот это заметили, но видите не работодатель вас хочет лишить работы, похоже что вы ему нужны, потому с его стороны как раз и пристроился БОГ имя которому ЛЮБОВЬ, потому его отношение усматривается к вам, хорошее, потому если бы было плохое отношение к вам к вашей работе к вашим способностям, то наверное вас бы не спрашивали останетесь вы или нет, просто наоборот бы скорости прибавили в увольнении. Потому видите да уволиться вы можете если будет на то ваша свободная воля. Но видите работу доход и работодателя вы потеряете, а вот тот кто вас лишил работы он и дальше с вами хочет идти и он находиться как раз не в работодателе, а он тот кто вас хочет лишить этой работы находиться в вашем сердце в виде обид и недовольств начальством. Потому видите дальше ведь тоже попадете на другую работу и там тоже будет работодатель но уже другой. Видите и если сердце не полечить, если сердце не очистить, если не поменять состояние своего сердца то может все повториться и на другой работе. Вот смотрите вы что пишите === Не скажу, что работа меня совсем не устраивает === видите вот этот помысел он тоже от БОГА потому есть нечто в виде хороших мыслей в вас, что не хочет вас лишить этой работы. Потому тут напрашивается такой порядок действий вначале надо разобраться со своим сердцем и сделать это надо постараться так как это делают христиане, через исповедь покаяние причащение, надо помолиться БОГУ и попросить что бы он вас просветил как вам лучше поступить, а еще надо восстановить дружеские отношения к ближнему, надо перестать плохо думать о руководстве, надо перестать быть недовольной работодателем, как бы надо войти в выполнение заповеди которая гласит ВОЗЛЮБИ БЛИЖНЕГО СВОЕГО КАК САМОГО СЕБЯ, надо вам все простить руководству работодателю все что вас могло обидеть, и прославить БОГА за то что он вам дал такую работу которая вам дает финансовую возможность одеваться кушать и жить. Вот когда исчезнут недовольства к ближнему, когда поменяете состояние своего сердце, тогда уже опять вы будете рядом с БОГОМ имя которому ЛЮБОВЬ на все сто. Вот в таком сердечном расположении вы уже будете принимать правильные решения. Решение принятое с помощью БОЖИЕЙ это правильное решение. А на сегодня пока БОГА приходиться искать где он рядом с вами и внутри вас и с какой стороны вам пытается помочь и в каких спасительных помыслах ваших находиться, почему то больше вас окружают обиды недовольство и в этом больше враг находиться. Когда в сердце много БОГА имя которому ЛЮБОВЬ и это когда в сердце порядок когда следишь за сердцем и во время его лечишь с помощью БОЖИЕЙ, тогда и мир в сердце и хорошее настроение и радость от каждого прожитого дня и счастье кругом окружает, а когда враг окружит то как раз вот этот некомфорт внутри и появляется. Как только поменяете состояние своего сердца а это можно по христиански через исповедь покаяние и причащение в одно мгновение получить прощение, то ваши дела сразу по другому пойдут. Сегодня сходили к БОГУ поменяли состояние своего сердца, а завтра уже трудности могут быть позади, потому уже будет большая БОЖИЯ помощь идти в делах.
Простите.
БОГ ВАМ В ПОМОЩЬ.
Добрый день. Меня заинтересовал ваш ответ "Здравствуйте Елена.Вот смотрите надо принять решение что бы в этом принятии решения поучаствовал са..." на вопрос http://www.. Можно с вами обсудить этот ответ?
Обсудить с экспертомМедики и психологи сходятся во мнении, что неудовлетворённость работой негативно отражается на самочувствии. Например, учёные подсчитали, что число сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин, недовольных своей карьерой, на 80% выше, чем у тех, кому работа нравится. Объяснений тому немало. Самое простое состоит в том, что стрессы и ощущение неудовлетворённости плохо отражаются на состоянии всех внутренних органов, вызывают депрессию, бессонницу, часто приводят к увлечению спиртным. А недавнее исследование специалистов из Израиля показало, что служебные неприятности вызывают повышение в крови уровня особых белков, избыточное количество которых увеличивает риск инфарктов, инсультов и сахарного диабета.
Более того, оказалось, что нелюбимая работа опаснее для здоровья, чем безработица. Учёные из Австралии провели исследование, в ходе которого выяснилось, что те, кто негативно относится к своей работе, подвержены депрессии в большей степени, чем те, у кого работы нет совсем. Как ни странно, даже материальная стабильность и высокие доходы не способны свести на нет негативные последст-вия нелюбимой работы для психики.
Ставим диагноз
Иногда ощущение неудовлетворённости - временное явление, вызванное обыкновенной усталостью. Если желание уволиться появилось после нескольких месяцев аврала, большого количества сверхурочных часов и отсутствия отпуска в течение долгого времени, не спешите рубить сплеча. Устройте себе передышку. Возьмите отпуск, почаще делайте перерывы, попросите начальство найти вам помощника.
Впрочем, бывают ситуации, когда решить проблему так просто не удаётся. Вот несколько признаков того, что пришла пора расставаться с надоевшей работой.
Постоянное ощущение тревоги, утомление, которое не проходит даже после отдыха, недомогание без объективных причин.
Внезапно появившийся цинизм. Как правило, при этом делается акцент на материальную составляющую. «Я делаю только то, что входит в мои обязанности, и не требуйте от меня, чтобы я вкладывал в работу душу» - такие мысли типичны для сотрудника, которому настало время распрощаться со своим местом.
Потеря смысла в том, что вы делаете. Если вам начинает казаться, что ваши усилия никто не оценит, а плоды ваших трудов не принесут никакой пользы, - это тоже повод задуматься о смене работы.
Падение самооценки, отсутствие веры в собственные силы, страх провалить даже самые простые задания.
Время перемен
Итак, вы твёрдо решили, что увольнение вам необходимо. Однако рубить сплеча и рушить давно устоявшуюся жизнь непросто.
Начните с подготовки запасного аэродрома. Изучите рынок вакансий, постарайтесь понять, на что вы можете рассчитывать в случае увольнения. И конечно же, позаботьтесь о финансовой подушке безопасности - по статистике, на поиск действительно хорошего места уходит в среднем от четырёх до шести месяцев.
Поговорите с близкими. Не исключено, что ваше решение отказаться от стабильной работы в пользу неопределённого будущего не вызовет у них восторга. А в период увольнения вам как никогда потребуется их поддержка. Объясните им, в каком состоянии вы находитесь, постарайтесь привести аргументы в пользу своего решения. Однако не позволяйте родным давить на вас. В конце концов это ваша жизнь, и только вы можете принять окончательное решение о том, уйти или остаться на прежнем месте.
Используйте любую возможность освоить что-то новое. Во‑первых, это наверняка поможет вам в поисках работы вашей мечты. А во‑вторых, иногда обычные курсы повышения квалификации или участие в профессиональном семинаре помогают взглянуть на нелюбимую работу с другой стороны. Психологи считают, что получение новых знаний и обмен профессиональным опытом - лучшее средство от выгорания.
Увольняясь, не стоит высказывать шефу и коллегам все накопившиеся претензии. Во‑первых, всё закончено, и нет нужды оскорблять людей.
А во‑вторых, никто не знает, как сложится дальнейшая карьера бывших сослуживцев. Вдруг кто-то из них когда-нибудь вспомнит о вас и порекомендует знакомым работодателям.
К тому же, если вы работаете в довольно узкой отрасли, где большин-ство руководителей предприятий хорошо знают друг друга, ваш бывший начальник, обиженный вашими прощальными словами, вполне способен создать вам не самую хорошую репутацию.
Личное мнение
Анастасия Мельникова:
Если место работы совсем надоело, то, наверное, надо искать новое. Но здесь всё зависит от конкретного человека. Я, например, не умею искать себе работу. Даже представить не могу, что я начинаю предлагать себя в качестве работника. Хотя, если жизнь заставит, никуда я не денусь.
О смене рабочего места сотрудники обычно начинают задумываться при низкой зарплате или при отсутствии карьерного роста. Но это не единственные причины для смены приоритетов. С помощью экспертов выделили 10 признаков, указывающих на то, что пора что-то менять в жизни.
Признак №1: Вечно тяжелый понедельник
Если вы каждый день просыпаетесь с мыслью, что не хотите идти на работу, ищете лишний раз повод не отправляться в офис или систематически опаздываете, то стоит задуматься, нужно ли заставлять себя делать то, что так вам неприятно. Оцените субъективные (ваше личное отношение) и объективные факторы (атмосфера в коллективе, с начальством, зарплата, отдаленность компании от дома), а уже потом принимайте решение об увольнении.
Когда вы «подгоняете» стрелки часов глазами и находитесь «низком старте» уже за час до окончания рабочего дня, то пора заняться чем-то более интересным.
Инна Иголкина, генеральный директор тренинговой компании Timesaver: «Если при мысли о работе вам становится плохо - значит, что-то не так с вами и вашей работой. Есть такое понятие как „психологическое выгорание“. Даже самая любимая работа со временем может стать „каторгой“. Например, учитель начинает кричать на учеников, медик ненавидит пациентов, водителя бесят пешеходы и пассажиры и т. д.».
Признак №2: Ощущение бесполезности
Те, кто не видят смысла в своей работе, не верят, что приносят пользу, а считают дни от зарплаты до аванса и грезят отпуском, вряд ли будут чувствовать себя комфортно в компании. Если должность хорошо оплачивается, а вы взяли ипотеку, то, возможно, увольнение и стоит отложить. Но отсутствие мотивации и понимания собственной значимости - верные знаки, что настал момент искать другой способ зарабатывать деньги.
Теххи Полонская, генеральный директор маркетингового агентства «Брусника»: «Как понять, что ваши отношения с работой себя исчерпали, и пора подумать о раздельном будущем? Вы почувствуете это по отсутствию интереса. Все, что вас вдохновляло, все, что нравилось, задачи, которые казались интересными - это все начнет вызывать скуку и тоску. Даже зарплата и дополнительные бонусы покажутся уже не такими заманчивыми».
Признак №3: Вы все меня бесите!
Повышенная раздражительность во время рабочего дня, постоянные срывы на пустом месте, сплетни, конфликты с коллегами - все это нарушает психологическое равновесие и заставляет отказаться от сотрудничества с работодателем. Человек может «завестись» от мелочей: один оставил кружку на столе в общей кухне, другой пользуется слишком приторной туалетной водой, а третий - постоянно шмыгает носом. Если вы все чаще замечаете за собой подобное, настал момент сделать тайм-аут. О смене деятельности пора поразмыслить и в том случае, если вас категорически не устраивает порядок и правила в компании, вы не готовы с ними мириться.
Признак № 4: Черепаший панцирь
Постоянное обособление себя от коллектива, отказ от контакта даже с теми сотрудниками, с которыми вы видитесь в день не по разу, безразличие, формальное общение на уровне «здравствуйте-до свидания», нежелание посещать корпоративные праздники и мероприятия - все это свидетельствует, что на эту работу вам ходить не стоит. Найдите для себя что-то интересное, где вам будет комфортно в любой обстановке, а окружающие люди будут вызывать симпатию.
Елена Лызлова, акушер-гинеколог, ПМГМУ им. Сеченова: «Результатом недопонимания с начальством, страхом ошибиться, вызова на ковер или унижения перед коллегами на собрании становится эмоциональное перенапряжение, нервное истощение, депрессия. Человек уходит в „черепаший панцирь“, прячется, замыкается при приближении опасности».
Признак №5: Интеллектуальный тупик
Новые знания и возможность развиваться делают работу насыщенной, а человеку приносят удовлетворение и массу впечатлений. Если вас давно не отправляли на тренинги, компания не занимается развитием потенциала сотрудников, а будние дни похожи как две капли воды, то задумайтесь, стоит ли тратить свое время здесь. Постарайтесь найти причину скуки и однообразия. Возможно, разговор с начальством позволит получить другую должность, где вам придется обучаться, чтобы действовать эффективно.
Признак №6: Слишком просто
Ощущение того, что выполняемые вами обязанности слишком просты, вы быстро и легко с ними справляетесь, а все остальное время пытаетесь чем-то занять себя - «симптом» необходимости перемен. Если вы чувствуете, что переросли себя как специалиста, а начальство не торопится вас повышать - это знак, что пора перестать ходить на работу, найти другую или заняться собственным бизнесом.
Елена Лызлова: «Человек адаптируется к новым условиям труда, компании и должности за три месяца. В начале карьерного пути происходит интеграция в рабочий процесс. По истечении этого периода производительность труда сначала возрастает, и время, которое отводится на работу, становится нечем заполнить. Работать становится слишком просто, эффективность снижается».
Признак №7: Нет карьерного роста
Отсутствие продвижения по карьерной лестнице для одних сотрудников становится ударом по самолюбию, других заставляет сетовать на низкие зарплаты и считать деньги в чужом кармане, а третьих и вовсе загоняет в угол как профессионалов своего дела. Перед написанием заявления на увольнение будет полезно оценить как минимум пару факторов. Посмотрите, кто в компании получает повышение, есть ли в организации возможности карьерного роста, или сотрудники переходят с должности на должность, но в пределах линейного персонала.
Ксения Мамонова, копирайтер-фрилансер: «Работа не только, чтобы зарабатывать, но и для успешного роста. Моя прежняя работа не подразумевала карьерного роста. И меня об этом не предупреждали во время приема на работу. Когда я об этом узнала, у меня появились впечатление, что мне всегда что-то не договаривали. Затем началось постоянное увеличение обязанностей, за выполнение которых не было соответствующих доплат. Такое положение дел стало сильно раздражать, появился постоянный стресс. При этом работа была монотонная, бумажная и все время росла в количестве и степени ответственности. Получалось, что я как робот: выполняла кучу работы, а профессионального развития и увеличения зарплаты никакого».
Признак №8: Не тот, что раньше
Посмотрите свои старые фотографии и на отражение в зеркале. Вы заметили, что ваш вид изменился, причем не в лучшую сторону: бледность, мешки или синяки под глазами, растянутая кожа, лишний вес или его недостаток, тусклые волосы, ломкие ногти. Если вы выглядите хуже, значит выбранная работа не подходит вам.
Признак №9: Безответственность
Отсутствие страха наказания, получения выговора, депремирования, нарушение трудовой дисциплины, опоздания и прогулы говорят, что вы не держитесь за занимаемое рабочее место. Вместе с этим вы даже не задумываетесь, что можете своими действиями (или бездействием) подвести коллег, тормозить рабочий процесс. Наплевательское отношение к обязанностям - верный признак того, что пришло время искать другую или открывать свое дело, где вы сами будете устанавливать правила.
Теххи Полонская: «Уставшее сознание будет предлагать вам на что-то отвлечься, мешая сосредоточиться. Естественно, в этот момент начинает падать продуктивность. Коллеги, клиенты и руководители отмечают это, что вызывает негативную реакцию, и отнимает последние силы. В дальнейшем, если эти симптомы окажутся без внимания, есть шанс, что вы начнете то и дело заболевать. Постоянные мигрени, неврозы, неожиданные падения на льду - неслучайные совпадения. Вы перегорели, и организм пытается дать вам хоть какую-то передышку».
Признак №10: Готовность к движению
Вы чувствуете, что готовы отправиться в путь - вы нашли себе занятие по душе и хотите сделать из него доходный бизнес. У вас уже имеется целая куча идей по этому поводу. Если вы ощущаете, что готовы запустить собственный проект, потратить на него достаточно сил, времени, денег, то это верный признак того, что не надо ходить на работу, которая сейчас занимает в вашей жизни не последнее место.
Инна Иголкина: «Если нет желания работать по найму и хочется заняться своим делом - это замечательно. Важно, чтобы это новое занятие отнимало бы у вас не слишком много времени и приносило бы соответствующий доход. К сожалению, часто люди не готовы самостоятельно принять на себя ответственность за собственную жизнь. Сейчас очень много работ, которые можно делать удаленно и при этом получать приличные деньги. Их можно освоить и начать сначала подрабатывать в свободное время. Если вы убедитесь, что у вас получается, и что вы способны заработать достаточно, чтобы себя обеспечивать, тогда можно начать думать об окончательном уходе из офиса и работе на себя. Иначе может случиться ситуация, когда вы уходите „в никуда“, и от этого становится только хуже.
Если вы чувствуете, что вам чего-то не хватает для начала собственного бизнеса (стартового капитала, знаний и т. д.) - подумайте, где это можно взять. Можно найти соучредителей, компаньонов, либо способ начать с нуля (в некоторых областях это возможно). Иногда страхи служат позитивной цели - защищают нас от возможных проблем, с которыми мы справиться пока не в состоянии. Поэтому не стоит относиться к собственным страхам как к чему-то однозначно плохому. Надо трезво взвесить все „за“ и „против“ и потом принимать решение - остаться на прежнем месте работы, найти новое или начать свой собственный бизнес».
Мы постоянно говорим про сокращения во многих
коммерческих и государственных
организациях, жесткую ликвидацию кадров в здравоохранительной
системе и в системе
образования, но что,
если вы – сотрудник и сами
хотите уйти из компании?
Когда и как
это лучше сделать – рассмотрим несколько вариантов развития событий.
1. Первый вариант – это когда вы уже
нашли новое место работы, вас приняли и ждут
, а дело
осталось за малым
– сообщить нынешнему руководству об уходе.
Здесь могу лишь дать элементарный юридический совет: у вашего
начальника должно лежать заявление в письменном
виде за две
недели до увольнения.
В ТК
РФ предусмотрены случаи, когда можно уволиться без двухнедельной отработки – при зачислении в учебное
заведение, выходе на пенсию
и других
случаях. Может быть и так,
что руководитель согласится на увольнение
в день
подачи заявления, без двухнедельной отработки.
2. Во втором
варианте перечислю «тревожные звоночки»,
которые говорят о том,
что Вам нужно серьезно подумать об увольнении:
в течение
2-3-х лет Вы работаете на одной
и той же
должности, и, несмотря на то,
что добросовестно выполняете свои обязанности, вы не получаете
повышения ни по карьерной лестнице, ни по заработной плате. 2–3 года
– это достаточный срок для того, чтобы добиться хотя бы
небольшого продвижения;
по
истечении определенного времени на должности
вы начинаете
понимать, что ничему не учитесь
на этой
работе и никак
не повышаете
свои профессиональные компетенции. Руководство просто-напросто
не заинтересовано
в вашем
профессиональном росте и развитии;
руководство
часто сменяется, а очередной
начальник упорно не замечает
ваши достижения в работе
– соответственно, он не заинтересован
в вашем
карьерном росте, что опять же
возвращает нас к первому
пункту. Руководитель должен не только
мотивировать вас на карьерное
продвижение, но и давать
советы и конкретные
инструкции.
3. Третий вариант – приближается время вашего календарного отпуска
, а вы уже
твердо решили уволиться. Здесь снова говорит юридическая сторона вопроса – Вы можете уволиться до отпуска,
и вам
обязаны выплатить отпускные. Или же
можно не спешить,
использовать свой отпуск для того, чтобы отдохнуть и проверить
свою решимость уволиться – возможно, в вас
говорила простая усталость.
4. Помните, что вы – профессионал своего и дела
и не исключено
, что вам ещё предстоит в будущем
встретиться и со своими
коллегами, и с руководством.
Поэтому перед увольнением закончите все свои проекты и текущие
дела, чтобы никого не подставить
и не поставить
в неудобное
положение – как своих коллег, так и работу
компании в целом.
Постарайтесь поддерживать обычную деловую активность в последние
дни на работе,
используйте эти дни по максимуму: найдите кандидатов на своё
место, а если
таковые нашлись до вашего
ухода, успейте ввести их в курс
ваших дел и обязанностей.
5. Есть, конечно, вариант, когда начальник, получив ваше заявление об уходе,
начинает всячески отговаривать и предлагать
какие-либо
выгодные условия для вашего удержания. Вы должны
это предвидеть и заранее
быть готовым упорно стоять на своем
и дать
понять, что ваше решение окончательное или же,
если оно таковым не является,
опять же
заранее продумать, на каких
условиях вы готовы
остаться. Но бывает
и так,
что никакие условия не предлагаются,
а руководство
просто-напросто
отказывается подписать заявление. В таком
случае ввиду невозможности и, возможно, нежелания с вашей
стороны бесконечно уговаривать, вам нужно лишь письменно засвидетельствовать факт предоставления заявления и отправить
его на подпись
через отдел кадров или же
заказным письмом с уведомлением
через почту. В этом же
случае возникает один неудобный момент – как с таким
несговорчивым и недовольным
руководителем продержаться две недели перед увольнением? Здесь могу дать лишь один совет – продолжайте добросовестно выполнять свою работу и не давайте
поводов делать вам замечания и уличать
в каких-либо
нарушениях.
6. Варианты заявления о вашем
увольнении: по собственному желанию
и по соглашению сторон. В ТК
РФ указано, чем различаются эти два варианта – в увольнении
по соглашению сторон задействованы и работник,
и работодатель,
а в увольнении
по собственному желанию – лишь сам работник. Да, в ситуации
с сокращениями
могут возникнуть проблемы – начальник может заставить писать заявление по собственному желанию. Но, во-первых,
это запрещено законом, а, во-вторых,
вы в любом
случае при каком-либо
принуждении руководства к уходу
должны настаивать на соглашении
сторон. В этом
случае вас должны не только
уведомить о сокращении
или другой причине вынужденного увольнения за два
месяца, но и выплатить
двухмесячный средний оклад. Также в случае
увольнения по соглашению сторон уместен торг, при котором вы можете
запрашивать компенсацию в размере
нескольких окладов.
7. Но мы говорим
о добровольном
увольнении с работы,
поэтому последний вариант, когда вам стоит уволиться – Вы просто-напросто
чувствуете, что пора. По статистике,
наемный работник хотя бы
1 раз
в течение
рабочего дня думает о том,
чтобы уволиться. Вполне закономерно, что в один
прекрасный день эти мысли воплощаются в реальность.
Вы чувствуете
профессиональное выгорание, Вас не устраивают
слишком многое в рабочем
процессе и Вы уже элементарно чувствуете дискомфорт на рабочем
месте. Вы знаете,
что делать.
А когда Вы поняли, что пора увольняться?